NO TE CONFORMES, PUEDES RECUPERARTE...
Recupérate de tu lesión de hombro.
Vuelve a disfrutar de tu cuerpo.
Sin miedo a recaer.
Descarga GRATIS un miniebook de estrategias para modificar con inteligencia tus ejercicios si tienes dolor.
No es que estés haciendo las cosas mal.
Es que te faltan fases.
Has ido al médico para el diagnóstico. Has ido al fisio para la rehabilitación. Pero aún falta la readaptación.
De la rehabilitación al entrenamiento intenso hay un abismo.
El entrenador readaptador es que te ayuda a unir los dos mundos.
...NO TODO VALE
Haber hecho tu "recuperación" casi enteramente con camilla y tratamientos pasivos. O con ejercicios de rehabilitación con gomas y baja carga, no te asegura para nada volver a rendir y disfrutar de tu cuerpo en contextos más demandantes.
Necesitas 2 cosas:
Valoración COMPLETA: Evalúa tus déficits de fuerza, coordinación, tolerancia a la carga y factores psicológicos sobre tu lesión.
Programación PROGRESIVA de rendimiento: Da igual que no seas un deportista de élite, necesitas aprender a progresar, mejorar la técnica de los ejercicios, saber qué ejercicios y estructura se adecúan a tu lesión y cómo recuperar la confianza en tu hombro a través del entrenamiento.
HAY OTRA FORMA DE HACER LAS COSAS...
Graduado Universidad Miguel Hernández 2016-2020
CAFD (Ciencias de la Actividad Física y el Deporte)
QUALIS MOTUS 2020-2022
Especialista en Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo.
Especialista en Entrenamiento Funcional de Fuerza
NEUROREEVOLUTION / REEVOLUTION ATHLETICS 2020
Mentoría: Valoración, rendimiento deportivo y neurología funcional.
OTROS: 2022 - Ahora
Resilient Mentorship (Alex Effer).
Conor Harris (Advanced Biomechanics Mentorship).
IKN nivel 1 (Neurología aplicada al ejercicio y recuperación de lesiones).
Entrenamiento de Fuerza basado en el Movimiento (Angel Cifo).
MI FORMACIÓN:
Soy Alexis. Llevo toda la vida haciendo deporte. Con 19 años sufrí una lesión grave en mi hombro derecho y cadera izquierda.
Me lesioné mi nervio torácico largo, mi cápsula articular y mi rodete (SLAP), adquirí rigidez y “retracción” capsular; iba de tendinopatía en tendinopatía. Pasé años sin respuestas, probando tratamientos pasivos, fisioterapia y medicina, pero siempre escuchando “te toca convivir con el dolor”.
No podía ni beber agua porque el brazo no se levantaba lo suficiente como para llegar, se me dormía el brazo por las noches y sufría todo el día de molestias y espasmos. Casi me resigné a vivir de esa manera; me acostumbré a ello por mi bien.
Con el tiempo y decidido a cambiar, estudié y me formé con los mejores. Cambié mi visión, tuve paciencia e implementé un sistema de entrenamiento que me permitió volver a entrenar y disfrutar de mi cuerpo, teniendo en cuenta mis lesiones previas.
No ha sido fácil, sé lo que se siente estar en la peor situación y no saber qué hacer. Por eso ayudo a personas con lesiones de hombro y dolor crónico a recuperar su cuerpo, su fuerza y su confianza.
No solo para volver al punto anterior, sino para estar mejor que antes.
Testimonios
¿Y si el próximo es el tuyo?
Franco- Luxación, operación y luxación... Mira su historia
Laura- Tendinopatía + calcificación...Mira su historia
Javi- Tendinopatía CLB reincidente en Crossfit
Jairo- Tendinopatía CLB reincidente en Powerlifting
Sandra- Dolor cervical e interescapular limitante
Alicia- Tendinopatía que siempre volvía al entrenar fuerza
Marco- Más de 5 Luxaciones (hill sachs y bankart) y vuelve a entrenar fuerza y calistenia como nunca
Marija- Luxación Hombro y latigazo cervical por accidentes
Itziar- Rotura parcial supraespinoso:
Entrenando mejor que antes y haciendo habilidades que no creía posible, sin dolor.
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