GUÍA APRENDIZAJE CARGADA
PRODUCTO HALTEROFILIA
€35.00
Quizá te gusta la halterofilia, quizá vienes del crossfit, quizá has visto que los deportistas de élite aprenden movimientos olímpicos y variantes, o quizá simplemente has visto en el ejercicio de la cargada un potencial increíble y un arte en la ejecución que quieres aprender
En cualquier caso, estás en el lugar adecuado.
En esta guía, te voy a enseñar cómo entender el clean, cómo desgranarlo para aprenderlo y cómo hacer una programación para mejorarlo dedicándole MENOS de 1h30min a la semana (separado en dos sesiones).
El objetivo de esta guía es que puedas implementarla como entrenamiento de miembro inferior pero sin dejar de entrenar el resto del cuerpo.
No solo eso, añado tareas para mejorar los puntos débiles que suele tener el clean a nivel de movilidad (flexión de cadera y movilidad de hombro-columna torácica). Por lo que separaremos el ebook en:
Entender el movimiento (posiciones y transiciones).
Limitaciones comunes y trabajo extra de movilidad (Tobillo, cadera, hombro, espalda).
Programa principiante (Si empiezas en el mundo de la fuerza y te interesa el movimiento).
Programa intermedio (Si ya levantas aproximadamente tu peso corporal y quieres reventar tus marcas).